Blog'a Dön
Alternatif Sağlık•3 dk okuma
Tohum Döngüsü (Seed Cycling) Nedir ve Nasıl Yapılır?
Dr. Elif Yılmaz
Fonksiyonel Tıp Uzmanı
21 Şubat 2026
Tohum döngüsü, östrojen ve progesteron dengesini desteklemek için menstrüel döngünün farklı aşamalarında belirli tohumları tüketme uygulamasıdır.
Nasıl Uygulanır?
- Foliküler Faz (1-14. Günler): Östrojeni desteklemek için her gün 1 yk öğütülmüş keten tohumu ve 1 yk kabak çekirdeği.
- Luteal Faz (15-28. Günler): Progesteronu desteklemek için her gün 1 yk susam ve 1 yk ayçekirdeği.
Tohumları yoğurda, smoothie'ye veya salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz.
Paylaş:
